月经紊乱的自我治疗方法怎么样

月经紊乱的自我治疗方法怎么样?月经不调是很多女性都有过的问题，该病可能是功能性的也可能是器质性的，月经紊乱的范围还是很广的，我们会有周期紊乱、经血不正常、出血量等方面的问题，或者有腹痛、头疼、腰痛、呕吐、恶心等症状。这都是月经紊乱。

月经不调跟内分泌有直接关系，甚至还会受到外界因素的影响，比如受到寒凉了、精神刺激了、饮食不注意了等方面都会给我们影响，单纯的使用西药的激素治疗效果不理想而且反弹起来更加糟糕，我们还是需要通过自我调理，在日常生活中建立正确的有规律的生活方式。

月经紊乱患者正确饮食方法

1、月经紊乱的患者在月经来之前要让自己的饮食更加清淡一些，多吃点容易消化、营养丰富的食物。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白的食物，增加绿叶菜的食用，多喝水避免便秘问题发生，减少盆腔出血。

2、月经紊乱的朋友，如果还有腰腿疼痛、饮食不振，可以来点开胃、容易消化的食物，比如面条、薏米粥等等。

3、月经紊乱的女性要注意吃营养丰富、容易消化，补充血的食物，多吃含铁、含高蛋白的食物。

4、情绪对月经紊乱影响也是很大的，不同的情绪将会对我们带来不同反应，所以我们要避免焦虑避免给我们带来影响。长期的心里压力、不合理饮食将是月经紊乱的主要原因，很容易影响月经。

温馨提醒，对于月经紊乱的调理我们还是多多注意一下，尤其是不要喝冷饮，不论春夏秋冬都要远离冷饮，否则将会给我们带来一些妇科问题，月经期间还不能洗澡，否则将会导致脏水进入阴道里面。